حتماً تا حالا براتون سوال شده که واقعاً زندگی خوب یعنی چی و چجوری میشه بهش رسید؟ اکثرمون همیشه دنبال خوشبختی هستیم، اما چند وقتیه دانشمندها دارن درباره یه مفهوم جدیدتر حرف میزنن: «زندگی روانی پربار»، یا همون Psychological Richness که کلی تعریف جالب داره.
بیاید یه کم این مفاهیم رو با هم باز کنیم. مثلاً آقای شگهیرو اویشی (Shigehiro Oishi) که روانشناس معروف دانشگاه شیکاگو هست، میگه تا حالا خیلیها فکر میکردن زندگی خوب فقط یعنی خوشحال بودن و داشتن احساس رضایت. اما خودش دنبال یه جور دیگه از زندگی خوب بوده؛ یه جور زندگی که پر از ماجراجویی، خلاقیت و تجربههای خاص و متفاوت باشه. خب Psychological Richness یا همون زندگی پربار روانی دقیقاً همینه: یعنی وقتی کلی داستان و خاطره و تجربه جالب داشتی.
اویشی میگه خوشبختی رو میشه مثل معدل ضربه زدن توی بیسبال تصور کرد (یعنی میانگین اتفاقای خوب و بدی که برات میافته و روی حالت تأثیر میذاره)، اما اون زندگی پربار روانی بیشتر شبیه یه مجموعه صحنههای خاص از زندگیته که خیلی برات معنیدار و فراموش نشدنیان. مثلاً اینکه چند بار تو زندگی خارج از منطقه امن خودت رفتی، یا چقدر تونستی نگاهت به دنیا رو عوض کنی. همون تجربههایی که همیشه توی مهمونیها میخوای برای بقیه تعریفشون کنی!
حالا یه خانم روانشناس دیگه به اسم اِرین وستگیت (Erin Westgate) از دانشگاه فلوریدا هم توضیح داده که زندگی روانی پربار، خیلی وقتا باعث میشه از لحظه حال حاضر به چالش بیافتی. یعنی باید قبول کنیم ممکنه چیزایی که تا دیروز فکر میکردیم راجع به خودمون یا دنیا درست نیست و باید اونارو تغییر بدیم. مثلاً ممکنه فکر میکردی خیلی خجالتی هستی، ولی با یه سفر یا چالش جدید، بفهمی اتفاقاً کلی تو جمع میتونی بدرخشی. این تغییرات ذهنی و احساسی شاید راحت نباشن، اما زندگی رو جالبتر و پربارتر میکنن. (توضیح: Psychological Richness یعنی زندگیای که آدم مدام چیزای جدید تجربه میکنه و به خاطرش حتی گاهی اوقات گیج و کمی مضطرب میشه!)
یکی دیگه از طرفدارای پروپاقرص این نظریه، خانم سونیا لیوبومیرسکی (Sonja Lyubomirsky)، استاد روانشناسی از دانشگاه کالیفرنیاست. اون معتقده نظریه زندگی روانی پربار یکی از هیجانانگیزترین و مهمترین نظریههای جدید در زمینه علوم سلامت روانه و کاملاً نگاه ما رو به موضوع خوشبختی و کیفیت زندگی عوض کرده.
خلاصه اگر تا حالا فکر میکردید فقط باید همیشه حالتون خوب باشه تا زندگی خوبی داشته باشید، وقتشه به این دید جدید هم فکر کنید. شاید زندگی خوب همونیه که گاهی اذیتتون میکنه، اما کلی تجربه و داستان باحال واستون میسازه!
منبع: +
