حتماً درباره یوگا شنیدین، نه؟ یوگا کلی حالت بدن، تمرین نفس کشیدن و یه سری مدیتیشن داره که اصلش از هند اومده؛ الان دیگه همه جا طرفدار داره چون هم حال آدم رو خوب می‌کنه، هم بهش تعادل ذهنی میده. اما یه نکته هست: اگر بخوایم واقعاً از یوگا بیشترین فایده رو ببریم، باید تمرین‌هایی رو پیدا کنیم که دقیقاً به درد خودمون بخوره. چون مجموعه تمرین‌ها و تکنیک‌هاش واقعاً گسترده و بعضی وقتا پیچیدن، و هرکس شرایط و نیازای خودشو داره!
اینجاست که تکنولوژی میتونه کلی کمک کنه. مثلاً فرض کنین یه برنامه هوشمند دارین که بر اساس سلامتی، علاقه‌مندی و حتی اهداف کوتاه مدت (مثلاً “میخوام فلان درد بدنم کمتر شه” یا “دوست دارم تمرکزمو بیشتر کنم”)، تمرینای مناسب رو پیشنهاد میده. اما خب، برای این شخصی‌سازی کلی چالش وجود داره.
اولش اینه که هر کسی باید از بین اون همه تمرین و تکنیک، بخشی رو انتخاب کنه که واقعاً به کارش بیاد. این بی‌شباهت به انتخاب لباس بین یه عالمه مدل و طرح نیست! بعدش هم استمرار می‌خواد؛ یعنی نه‌تنها همون تمرین‌ها را ادامه بدیم، بلکه اگه بدنمون قوی‌تر شد یا شرایط زندگی‌مون عوض شد، تمرین‌ها رو هم به همون نسبت تغییر بدیم. مثلاً اگه آسیب دیدیم یا محیطمون تغییر کرد، باید خودمون رو با تمرینای جدید وفق بدیم.
حالا تو این مقاله، نویسنده‌ها اصل چالش‌های شخصی سازی یوگا رو بررسی کردن؛ از اینکه اصلاً چطور این انتخاب صورت می‌گیره تا اینکه چه جوری با تکنولوژی‌های امروزی (مثل هوش مصنوعی و سنسورهای بدنی) میشه مسیر را راحت‌تر کرد. مثلاً تکنولوژی pose sensing اومده وسط، یعنی سنسورهایی که می‌تونن تشخیص بدن آدم تو چه وضعیتی قرار داره و اگه لازمه، راهنمایی کنن که چه جوری استایل بدن رو بهتر کنی. حتی به اصلاح تمرین‌ها (یعنی مثلاً بهمون بگه “پا رو اینجوری بذار بهتره”) اشاره میشه!
نکته جالب اینجاست که نویسنده‌ها برای اولین بار دارن این نگاه کلی به شخصی‌سازی کامل یوگا رو با جزئیات مطرح می‌کنن؛ یعنی همه چی از انتخاب تمرین، تا پیشنهاد اصلاح و حتی یه برنامه کامل مخصوص هر نفر. یکی از مثال‌هایی هم که زدن Surya Namaskar هست (که یه دنباله‌ی معروف از ۱۲ حرکت متوالی یوگاس). اگه نمی‌دونین Surya Namaskar چیه: یه جور سلام به خورشید با چندتا حرکت پشت سرهمه که هم قدرت میاره هم انعطاف!
در نهایت هم به این اشاره شده که برای حل این چالش بزرگ و رسیدن به یه یوگای واقعاً شخصی، باید از چند رشته مختلف مثل کامپیوتر، هوش مصنوعی، علوم پزشکی و حتی روانشناسی کمک بگیریم.
خلاصه‌ش اینه: تکنولوژی داره حسابی به کمک یوگا میاد تا شما بتونین دقیقاً تمرین‌هایی رو انجام بدین که مال خود خودتونه. معلوم نیست دقیقاً کی به اون ایده‌آل‌های شخصی‌سازی می‌رسیم، ولی ترکیب یوگا و فناوری قطعاً آینده هیجان‌انگیزی رو رقم می‌زنه!
منبع: +
