خب، بذار راحت و خودمونی براتون بگم که “توهمات مثبت” یعنی چی. این ایده از یه شاخه از روانشناسی به اسم روانشناسی مثبت (Positive Psychology) میاد. روانشناسی مثبت همون قسمت از روانشناسیه که بیشتر از اینکه دنبال مشکلات باشه، میگه بیاید رو جنبه‌های قشنگ و مثبت زندگی تمرکز کنیم تا حال دلمون بهتر شه.
حالا توهمات مثبت چی هستن؟ منظورش اینه که آدم‌ها یه جورهایی واقعیت رو از دید قشنگ‌تر و خوش‌بینانه‌تر می‌بینن، حتی اگه واقعیت خیلی هم گل و بلبل نباشه! مثلاً یه نفر فکر می‌کنه همیشه همه چی براش خوب پیش میره یا آدم‌های اطرافش همیشه فوق‌العاده‌ان. شاید بگین خب اینا همش خیاله دیگه! اما جالبه بدونین تحقیقات علمی نشون داده که داشتن یه کم توهم مثبت اصلاً چیز بدی نیست و اتفاقاً کلی فایده داره.
یکی از مهم‌ترین جاهایی که توهمات مثبت به کار میان، وقتی‌یه که آدم به دردسر یا مشکل بزرگی می‌خوره. مثلاً فرض کن یه نفر مریض شده یا یه حادثه بد براش پیش اومده. چه شگفت‌انگیز، مغز ما با این توهمات مثبت کمک می‌کنه که راحت‌تر با این سختی‌ها کنار بیایم و حتی سریع‌تر از نظر روحی خوب بشیم. یعنی داشتن یه دید مثبت و خوش‌بین، باعث میشه انرژی بگیریم و راحت‌تر بجنگیم و امیدمون رو از دست ندیم.
حالا فایده دیگه‌ی توهمات مثبت اینه که روابط آدم‌ها رو هم قشنگ‌تر می‌کنه. یعنی چی؟ مثلاً وقتی نسبت به دوستات یا خانواده‌ات یه تصویر کمی بهتر و مثبت‌تر داری، راحت‌تر می‌تونی رابطه‌های قوی، پایدار و بدون دردسر بسازی. تازه، با ایجاد این تصویر مثبت، بقیه هم بیشتر دوست دارن باهات در ارتباط باشن و معمولاً روابطت آروم‌تر و شادتر پیش میره. اینجا یک اصطلاح هست: “positive projection” یعنی برداشته مثبت از دیگران داشتن و همین باعث میشه حس خوبی به رابطه‌ات تزریق بشه.
جالب اینجاست که هنوز کلی موضوع هست که دانشمندان می‌خوان درباره توهمات مثبت تحقیق کنن. مثلاً می‌خوان بدونن داشتن دید مثبت چه تاثیری تو محیط کار داره، یا چطور میشه ازش تو درمان‌های روانی و مراقبت‌های بالینی استفاده کرد. حتی درباره رابطه‌ی والدین و بچه‌ها (همون parent–child relationships که یعنی رابطه پدر و مادر با فرزندان) هم می‌خوان ببینن چطور میشه این دید مثبت کمک کنه ارتباط بهتری بسازن. یه موضوع داغ دیگه هم که دانشمندا روش کار می‌کنن، اینکه بدونن این توهمات مثبت دقیقاً تو مغز چجوری عمل می‌کنن و پایه‌های مغزی‌ش چی هست.
در کل، اگه تا حالا فکر می‌کردی اینکه یه کم رویاپردازی و خوش‌بینی درباره خودت یا آدما داشته باشی چیز بدیه، بی‌خیال! مغز ما احتیاج به یه چاشنی توهم مثبت داره تا هم با مشکلات راحت‌تر کنار بیاد، هم رابطه‌های قشنگ‌تری بسازه.
منبع: +
