دوست داری بدونی چطور یه اپ موبایل تونسته حال آدمایی که اضطراب و افسردگی دارن رو بهتر کنه؟ مخصوصاً توی کشورهایی مثل مکزیک که دسترسی به رواندرمانی راحت نیست؟ بیاید با هم داستان یه اپلیکیشن به اسم آئورا (Aurora) رو بخونیم که کلی سر و صدا به پا کرده!
اول یه چیز بگم: اضطراب و افسردگی جزو اون بیماریهاییان که هر سال میلیونها نفر رو درگیر میکنن و باعث میشن خیلیا نتونن مثل قبلاً زندگی کنن. توی مکزیک (و کلاً توی خیلی کشورای مشابه)، به خاطر مشکلات سیستم سلامت و چیزای دیگه، خیلی از مردم نمیتونن به راحتی پیش روانشناس یا تراپیست برن. اینجا بود که اومدن و یه راهحل دیجیتالی و خفن سرهم کردن، یعنی همون آئورا!
حالا آئورا چیه؟
این یه اپ موبایل به زبون اسپانیاییه که خودش بدون نیاز به تراپیست، به کاربرها آموزش “درمان شناختی رفتاری” یا همون CBT میده. CBT واسه کسایی که نمیدونن، یه جور رواندرمانیه که کمک میکنه افکار منفی و حال بد رو عوض کنی و رفتارت رو بهتر کنی.
آئورا هشت تا ماژول تعاملی داره. ماژول یعنی بخشهایی که هرکدوم یه موضوع یا تمرین خاص رو آموزش میدن و کاربر قدمبهقدم باهاش جلو میره. تمام این ماژولها خودراهنما هستن یعنی لازم نیست کسی کنارت باشه!
توی یه تحقیق که تازه (بین مارس تا اکتبر ۲۰۲۴) توی مکزیک انجام شد، ۴۶ نفر که اضطراب و افسردگی دکتر براشون تأیید کرده و در حال مصرف دارو بودن، این اپ رو امتحان کردن. سنشون هم تقریباً بین ۱۸ تا ۴۵ سال بود. ۳۸ نفرشون تا انتها دو بار (اول و آخر کار) بررسی شدن.
حالا نتایج چی شد؟
خب، اونا رو با یه سری تست مثل GADS (مقیاس گلدبرگ که شدت اضطراب و افسردگی رو میسنجه) اندازه گرفتن. مثلاً نمره اضطراب قبل از اینکه آزمایش شروع شه، به طور میانگین ۱۳.۲ بود، اما بعداً رسید به ۱۰.۶. برای افسردگی هم میانگین از ۱۱.۱ رسید به ۸.۴. خلاصه اینکه نشون دادن هرچی بیشتر از ماژولهای اپ استفاده کنن، افت بیشتری توی نمره اضطراب و افسردگی داشتن. اینو بهش میگن “dose–response”، یعنی هرچی بیشتر کار کنی، نتیجه بهتری میگیری.
مثلاً افرادی که حسابی فعال بودن (۶ یا ۷ تا ماژول رو تموم کردن)، کاهش میانگین نمره اضطرابشون حدود -۳.۹ بود ولی اونایی که حال نداشتن و فقط ۲ تا ماژول یا کمتر رو گذروندن، فقط -۰.۹ کاهش داشتن. درباره افسردگی هم همین داستان بود!
خود اپ هم حسابی از نظر کاربری راحت و دوستداشتنی بوده: با مقیاس SUS (یعنی System Usability Scale که اندازه میگیره اپ چقدر استفادهپذیره) نمره ۷۸.۵ از ۱۰۰ گرفته؛ با uMARS (که برای امتیاز دادن به اپهای سلامتیه) نمره ۴.۲ از ۵ گرفتن که خیلی خوبه.
نکته مهمش اینه که حتی برای کسایی که دارو هم میخوردن، استفاده همزمان از این اپ باعث بهبود نسبی بیشتری توی علائم اضطراب و افسردگی شد. یعنی فقط دارو کافی نیست و تراپی دیجیتال هم میتونه کمک کنه!
در نهایت، محققها گفتن تجربه آئورا نشون داد اینجور راهحلها (که با فرهنگ و زبان مردم محلی هماهنگ شدن و با همکاری خود بیماران طراحی شدن – بهش میگن co-designed و culturally tailored)، واقعاً میتونن کلی آدم رو که به خدمات سلامت روان دسترسی ندارن، حمایت کنن. البته تأکید کردن که باید این تحقیقها توی مقیاس بزرگتر و بصورت دقیقتر هم بررسی شه.
در کل اگه دنبال اینی رواندرمانی رو سادهتر و دردسترستر کنی، اپهایی مثل آئورا یه قدم بزرگ به جلو هستن، مخصوصاً برای محیطهایی که امکانات محدود دارن.
منبع: +
