تا حالا شنیدی کسایی که دچار PTSD (یعنی اختلال استرس پس از سانحه، همون مشکلی که بعد از تجربه‌های خیلی بد یا ترسناک سراغ بعضی‌ها میاد) هستن معمولاً زودتر از بقیه ریسک بیماری‌های قلبی-عروقی (CVD یعنی مشکلات جدی قلب و رگ‌ها) رو پیدا می‌کنن؟ خب، یه تحقیق جدید اومده سراغ همین موضوع!
این پژوهش که اسم باحالش I-CHAT (مخفف Investigating Cardiac Health of Adults with Trauma یعنی بررسی سلامت قلب آدم‌هایی که آسیب روحی دیدن) هست، به جای اینکه فقط روی مشکلات روحی PTSD تمرکز کنه، داره خیلی جدی به ارتباطش با سلامت قلب توجه می‌کنه. ضمن اینکه این پروژه رو یکی از مهم‌ترین موسسات تحقیقاتی آمریکا به اسم NHLBI حمایت می‌کنه (NHLBI یعنی موسسه ملی قلب، ریه و خون).
اما اصل داستان چیه؟ تو این تحقیق اومدن یه برنامه تغییر رفتار سالم ساختن که به آدمای PTSD کمک کنه علاوه بر درمان‌های رایج برای تروما (یعنی همون آسیب روحی)، سبک زندگیشون رو هم بهتر کنن. منظور از سبک زندگی اینجا چیزهاییه مثل: فعالیت بدنی (یعنی ورزش یا حتی پیاده‌روی)، تغذیه یا همون تغذیه سالم، خواب خوب و کافی و مدیریت استرس.
حالا چطوری دارن اینو بررسی می‌کنن؟ شرکت‌کننده‌ها رو به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم کردن: یه دسته فقط همون درمان معمول تروما رو می‌گیرن، ولی دسته دیگه علاوه بر اون درمان‌ها، یه برنامه ویژه آموزش و حمایت تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس هم دریافت می‌کنن. کلی هم اندازه‌گیری علمی براشون انجام میشه، مثل:
- آزمایش‌های دقیق آزمایشگاهی برای بررسی کارکرد عروق، سفت شدن شریان‌ها، میزان چربی خون (لیپیدها) و فشار خون
- اندازه‌گیری فعالیت بدنی و خوابشون با دستگاه‌های پیشرفته به اسم actigraphy (یه جور ساعت یا دستبند هوشمند که حرکت و خواب رو ثبت می‌کنه)
- پرسشنامه‌های استاندارد واسه سنجیدن چیزهایی مثل کیفیت خواب، میزان ورزش، نوع رژیم غذایی، استرس و حتی علائم روانی مثل افسردگی یا خود PTSD
نکته جالب تحقیق اینه که قبل و بعد از برنامه ۱۲ هفته‌ای تو هر دو گروه (یعنی گروه آزمایشی و گروه کنترل)، این اندازه‌گیری‌ها تکرار میشه. حتی تو ادامه، یعنی شش ماه و دوازده ماه بعد هم دوباره چک میشن تا ببینن اون تغییرات پایدار هست یا نه.
نتیجه کلی این پژوهش (که هنوز داره انجام میشه) می‌تونه حسابی به ما نشون بده که آیا یه برنامه رفتار سالم می‌تونه واقعاً بر بهبود سلامت قلب آدمای با PTSD تأثیر بذاره یا نه. اگه موثر باشه، یعنی فقط روان درمانی کافی نیست و سبک زندگی سالم هم نقش خیلی مهمی داره!
به طور خلاصه، این تحقیق داره بررسی می‌کنه آیا ترکیب درمان تروما با آموزش و حمایت در زمینه ورزش، خواب، تغذیه و استرس واقعاً می‌تونه نه فقط روان، بلکه قلب و رگ‌آدما رو هم سالم‌تر کنه یا نه. یه جور رویکرد جدید و پیوند دادن جسم و روح – واقعاً جذابه، نه؟
منبع: +
