تا حالا براتون پیش اومده با کسی برخورد کنید که واقعاً کل اعصاب و انرژیتون رو میکشه پایین؟ مثلاً همسایهی غرغرویی که هربار میبینیدش یه داستان جدید داره! یا اون همکارتون که فقط دنبال بهونه گرفتن و بحثه؟ خب، یه تکنیک جالب هست به اسم «سنگ خاکستری» یا همون Gray Rocking که خیلیا میگن برای برخورد با این آدمای سختگیر جواب میده.
اما اصلاً این Gray Rocking یعنی چی؟ تو انگلیسی، Gray Rock یعنی سنگ خاکستری. اشاره داره به اینکه شما مثل یه سنگ خشک و بیهیجان باشین! یعنی نه توجه اضافه میدین، نه وارد هیجانشون میشید و نه کاری میکنید که فکر کنن میتونن احساساتتون رو تحت تأثیر بذارن. قشنگ همین جا بذارید تو گوشتون که آدمای سختگیر معمولاً عاشق جلب توجه و واکنش گرفتن هستن!
حالا کِی باید این روش رو به کار برد؟ طبق توضیحات پروفسور ساندرا گراهام-برمن (که رئیس لابراتوار تابآوری و تروما در دانشگاه میشیگان هست)، این روش بیشتر وقتی جواب میده که طرف مقابلتون کسی باشه که فقط گاهی باهاش سر و کار دارید. مثلاً یه همسایه یا همکار مزاحم. تو این شرایط Gray Rocking باعث میشه حوصلهشون سر بره و بیخیال شما شن. اما اگر بحث سر یه آدم نارسیسیست یا همون خودشیفته (یعنی کسی که فقط خودش رو قبول داره و اصلاً به احساسات بقیه اهمیت نمیده) باشه که توی خونهتون زندگی میکنه، قضیه فرق داره و باید مراقب بود.
ساندرا گراهام-برمن میگه اگه خطری تهدیدتون نمیکنه و قراره با یه شخص سختگیر حداقل ارتباط رو داشته باشین، Gray Rocking واقعاً میتونه بهتون کمک کنه تا خودتون رو از استرس و بحثهای الکی حفظ کنین. “شما بهشون توجه اضافه نمیکنید، ارتباطتون رو محدود میکنید و کلاً حواستون هست انرژیتون رو کجا و برای کی خرج میکنید.”
در کل، این روش ساده، بدون بحث، امن و کارآمده برای موقعیتهایی که با آدمهای اعصابخردکن طرف هستید و نمیخواید وارد فاز دعوا یا مشاجره بشید. حواستون باشه فقط برای آدمایی که خیلی نزدیک بهتون نیستن ازش استفاده کنین و اگر احساس خطر داشتید، همیشه دنبال کمک و مشاورهی بیشتر باشید.
نتیجه اینکه دفعه بعد اگر یکی اومد انرژیتون رو بِکشه پایین، یادتون باشد لازم نیست همه جا واکنش نشون بدید؛ گاهی باید خاکستری و آروم یه گوشه وایسید! 😉
منبع: +
