راستش رو بخوای، ارتباط برقرار کردن با آدما اصلاً کار راحتی نیست. فرقی هم نمیکنه شوهرتی، دوست دخترت، خانومت یا حتی داری سعی میکنی دوستای جدید پیدا کنی؛ همیشه توی همهی این مراحل یه کمی شجاعت لازم داری. چون بالاخره بحث احساساته، و ما آدما خیلی ترس داریم که نکنه قضاوت بشیم یا آسیب ببینیم.
توی یه برنامه رادیویی، چندتا از آدمای معروف و متخصص اومدن درباره همین شجاعت توی روابط حرف زدن. از جمله Kelly Corrigan (که نویسنده و پادکستر خیلی خوشصحبتیه)، Allison Gilbert (خبرنگار موفق) و دوتا روانشناس به اسم Julie و John Gottman که کارشون واقعاً همکاری با زوجاس و کلی در این زمینه کتاب و تجربه دارن. (راستی، روانشناس بالینی یعنی کسی که تخصصش کمک کردن به زندگی واقعی آدمها و مسائل روحی و روابطشونه.)
اونا معتقدن که توی لحظههای سخت – مثلاً یه دلخوری توی زندگی مشترک یا حتی وقتایی که قراره با یه نفر صمیمی بشیم – شجاع بودن یعنی اینکه حقیقت رو بگیم، آسیبپذیر باشیم (یعنی جوری رفتار کنیم که حتی اگه بترسیم یا شرمنده بشیم هم جلوی طرف باز باشه) و گاهی حاضر شیم عذرخواهی کنیم یا فیدبک بگیریم. آدمای زیادی فکر میکنن شجاعت یعنی هیچ وقت نترسی، در حالی که واقعاً مهم اینه که با وجود ترس، جلو بریم و ارتباط بگیریم.
دکتر Gottmanها یه عالمه تحقیق روی رابطهها انجام دادن. مثلاً اونا گفتن توی یه ازدواج سالم، دو نفر باید بتونن پایههای «اعتماد» و «احترام» رو بسازن، که اینا بدون کمی جسارت و صحبتای صادقانه ممکن نیست. مثلاً همون موقعهایی که میفهمی داری از دلخوری حرص میزنی یا اینکه میترسی حرف دلت رو بزنی – اگه شجاعت به خرج بدی و روراست صحبت کنی، احتمال قوی رابطهات قویتر میشه.
Kelly Corrigan، توی تجربیاتش اشاره میکنه که بعضی وقتا مردم از ترس جواب نه شنیدن یا از دست دادن یه نفر، اصلاً سمت ارتباط جدید یا حلوفصل مشکلات نمیرن. اون میگه: «شجاعت دقیقاً همون لحظهایه که با خودت میگی بدترین اتفاقش اینه که ناراحت میشم یا طرف مقابلم جوابم رو رد کنه. ولی همین مکالمات صادقانه هستن که ما رو به هم نزدیکتر میکنن.»
Allison Gilbert هم روی این نکته دست میذاره که خیلی از ما با خودمون فکر میکنیم باید بینقص یا همهچیز تموم باشیم تا کسی ما رو بخواد یا دوستمون داشته باشه؛ ولی واقعیت اینه که آسیبپذیری (یعنی نشون بدی همه چی همیشه عالی پیش نمیره و تو هم بعضی وقتا کم میاری) میتونه آدمها رو بهم نزدیکتر کنه.
در کل خلاصهی حرفشون اینه: اگه میخوای یه رابطه قوی بسازی، باید کمی شجاعت خرج کنی. یعنی حتی اگه دلت خالی باشه، بری سراغ حرف زدن، احساساتت رو بیان کنی، و حتی اگه لازمه به خاطر اشتباهاتت معذرت بخوای. تازه، شجاعت رابطه فقط تو دوستدختر و شوهر و زن نیست، توی دوستیهای جدید هم لازم میشه.
پس دفعه بعدی که احساس کردی توی یه رابطه موندهای، یادت باشه همه به اندازه خودشون میترسن. مهم اینه که یه قدم کوچیک بر خلاف ترس برداری. اینجوری، احتمالاً هم قویتر میشی، هم رابطههات عمیقتر میشه.
منبع: +
