محیط زندگی و خواب خوب: دو تا عامل مهم برای سلامت سالمندان! نتایج یه تحقیق جالب تو چین

خب، بذار با یه سوال شروع کنم: آیا واقعاً محیط زندگی سالم می‌تونه به سلامت جسمی آدمای مسن‌تر کمک کنه؟ اصلاً خواب خوب چه نقشی داره؟ اینا دقیقاً سوالایی بودن که یه تیم تحقیقاتی با استفاده از داده‌های CGSS2021 اومدن بررسی کردن. CGSS مخفف Chinese General Social Survey هست، یعنی یه نظرسنجی بزرگ تو کل چین که داده‌هایی از مردم جمع می‌کنه.

توی این تحقیق، ۶۹۶ نفر که سنشون ۶۵ سال به بالا بوده شرکت کردن. آمارشون هم مال سال ۲۰۲۱ بوده. تیم تحقیق می‌خواست ببینه که آیا سه تا عامل «محیط سالم»، «خدمات خوب» و «محله سالم» می‌تونن روی سلامت جسمی سالمندان تاثیر بذارن یا نه. یه چیز دیگه هم براشون جالب بود: نقش کیفیت خواب تو این داستان! کیفیت خواب یعنی اینکه چقدر خوابشون راحت و بی‌دغدغه‌ست.

حالا بگم چی پیدا کردن:
۱. هر سه تا عامل — محیط سالم، خدمات سلامتی و محله‌ سالم — با کیفیت خواب سالمندان رابطه مثبت داشتن. یعنی هرکدومشون جدا جدا باعث میشه سالمندا خواب بهتری داشته باشن. توضیح کوچیک: خدمات سلامتی یعنی مثلاً دسترسی راحت به مراکز بهداشت و درمان توی محل زندگی.

۲. محیط سالم و جغرافیای خوب، به طور واضح با سلامت جسمی واقعی (همون فیزیکی که توی آزمایش یا معاینه میشه دید) رابطه داشتن. اما خدمات خوب و محله‌های سالم بیشتر خودشون رو توی حس سالمندان نشون می‌داد. یعنی سالمندایی که خدمات سلامت و محله خوبی داشتن، از نظر ذهنی خودشون رو سالم‌تر می‌دونستن (به این میگن سلامت ذهنی یا Subjective Physical Health).

۳. کیفیت خواب هم خیلی مهم بود! هم روی اون حس سلامتی ذهنی تاثیر مثبت داشت، هم روی وضعیت جسمی واقعی.

و اما نکته جالب اینکه کیفیت خواب نقش واسطه یا Mediator داشت. Mediator یعنی یه عاملی که بین دو اتفاق نقش پل رو بازی می‌کنه. مثلاً محیط سالم باعث میشه کیفیت خواب بهتر بشه و بعد این موضوع باعث میشه سالمندان سالم‌تر بمونن. خلاصه اینکه اگه محیط زندگی‌مون بهتر باشه، خواب راحت‌تری داریم و در نهایت بدن‌هامون سالم‌تر می‌مونه.

راستی، تو تحلیل‌هاشون هم تاثیر جنسیت، سن و وضعیت اقتصادی ذهنی رو در نظر گرفتن. وضعیت اقتصادی ذهنی هم به این معنیه که آدم‌ها خودشون حس کنن از نظر مالی چه جوری هستن.

نتیجه نهایی چی شد؟ شواهد این تحقیق نشون داد برای این که سالمندان وضعیت جسمی خوبی داشته باشن، باید روی محیط سالم، خدمات بهداشتی محلی و محله خوب سرمایه‌گذاری کرد. و البته، باید کیفیت خواب‌شون رو هم جدی بگیریم — چون خواب خوب مثل بنزینِ بدن سالمه!

پس اگه سالمندی رو می‌شناسید که غُر می‌زنه خوابش خوب نیست، بدونید که بهبود محیط اطرافش می‌تونه خیلی کمکش کنه. یه خواب راحت، در کنار محله، خدمات و محیط خوب مساویه با یه سالمند سالم و سرحال!

منبع: +