بذارین یه حقیقت ساده رو باهاتون درمیون بذارم: بدن آدم‌ها همه‌اش تو یه حالت ثابت نیست و کلی بالا و پایین طبیعی داره. یکی از این بالا پایین‌ها که متاسفانه خیلی کم درباره‌ش صحبت میشه، مخصوصاً تو فضای کاری و تحقیقات، چرخه قاعدگی یا همون پریوده. تقریباً هر زنی که شاغله، بخش بزرگی از زندگیش رو با چرخه قاعدگی می‌گذرونه، اما واقعاً چندبار شنیدین که تأثیرش روی عملکرد کاری رو جدی بگیرن؟ معمولاً یا نادیده گرفته میشه یا اصلاً حرفی ازش زده نمیشه!
حالا یه تحقیق حسابی جالب اومده این موضوع رو کامل بررسی کرده. خلاصه داستان اینه که پرسیدن: «پریود بودن چه تاثیری روی کار خانم‌ها میذاره و این وسط درد پریودی چه نقشی بازی می‌کنه؟»
تو این مطالعه اومدن ۱۰۸ نفر رو به مدت ۳۰ روز پشت سر هم بررسی کردن. یعنی از اونایی نبود که فقط یه روز بیان بپرسن چی شده و برن! هر روز میزان احساس عملکرد کاری، کنترل احساسات و کنترل رفتار رو اندازه گرفتن. کنترل احساسات یعنی اینکه بتونی تو شرایط استرس‌زا یا اعصاب خرد کن، احساساتت رو مدیریت کنی و بیخود جوش نزنی. کنترل خود (Self-Control) هم یعنی اینکه خودت رو جمع و جور کنی، وسوسه‌ها رو کنترل کنی و کارتو درست انجام بدی.
نویسنده‌ها برای توضیح ماجرا از یه سری نظریه استفاده کردن به اسم Human Energy Theories، یعنی تئوری‌هایی که می‌گن بدن آدم یه جور منابع انرژی داره. وقتی یه استرس داخلی (Internal Stressor) مثل قاعدگی پیش بیاد، این منابع تحلیل می‌رن. مثلا قاعدگی خودش یه استرس مزمن، همیشگی و گهگاهی (Chronic & Intermittent) بدنه که همون انرژی ذخیره رو کم می‌کنه.
از اون طرف خود درد پریودی هم یه جور استرس داخلیه که بعضی وقت‌ها واقعاً می‌تونه همه چیز رو سخت‌تر کنه. حالا جالبه بدونین درد پریودی برای هر کسی متفاوته و از یه دوره به دوره دیگه هم فرق داره. بنابراین درد پریود رو هم به عنوان یه عامل جدا جدا بررسی کردن، چون می‌تونه کل ماجرا رو شدیدتر کنه!
نتایج تحقیق خیلی روشنه:
– خانم‌ها تو روزای پریود، نسبت به روزای دیگه احساس می‌کنن کم‌تر می‌تونن احساساتشون و خودشون رو کنترل کنن.
– این باعث میشه حس کنن توی انجام کارهاشون (Task Performance) و رفتارهای مثبت سازمانی (Organizational Citizenship Behaviors یعنی اون کارای اضافه و خوبی که واسه همکار و اداره و تیم انجام می‌دیم)، پایین‌تر هستن.
– حتی احساس بیشتری به کنار کشیدن از کار یا Work Withdrawal هم داشتن، یعنی حس بی‌حوصلگی و فاصله گرفتن از کار جای خودش رو باز می‌کنه.
حالا این وسط درد پریودی چی کار می‌کنه؟
– درد، رابطه بین قاعدگی و عملکرد از طریق کنترل احساسات رو قوی‌تر می‌کنه. یعنی هرچی درد بیشتر، کنترل احساسات سخت‌تر و حس عملکرد پایین‌تر!
– اما جالب اینه که این تأثیر فقط روی کنترل احساسات بود، نه کنترل رفتاری. یعنی اگه درد داشته باشی ممکنه عصبانی‌تر یا حساس‌تر بشی، اما الزماً خودداری یا استحکام رفتاری‌ت به هم نمی‌ریزه.
در کل پیام تحقیق واضحه: نباید بدن و اتفاقات طبیعیش رو تو محیط کار نادیده بگیریم. اگه واقعاً می‌خوایم از پرسنل حمایت کنیم، باید بفهمیم بعضی تغییرات و چالش‌ها، مثل دوران قاعدگی و دردش، واقعاً می‌تونن روی انگیزه و کارایی تاثیر بذارن. بجای اینکه تظاهر کنیم هم‌چین چیزی نیست، کارکنان و حتی قوانین سازمانی بهتره این واقعیت‌ها رو در نظر بگیرن.
پس دفعه بعد اگه یکی گفت «امروز واقعاً حسش رو ندارم، پریودم!» بدون که اینو از رو تنبلی نمی‌گه. بدن و ذهن آدم وقت پریود احتیاج به درک، همدلی و کمی آسون‌گیری داره. وقتشه که تو محیط کارمون — و حتی تو صحبت‌هامون با دوستا و همکارا — این موضوع رو جدی‌تر بگیریم!
منبع: +
