یه خبر خیلی جالب اومده که بد نیست باهاتون درمیون بذارم! یه تحقیق جدید تو ژورنال JAMA Network Open چاپ شده که میگه فقط اگه یه هفته از شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیری (یعنی کمتر برو سراغ اینستا، توییتر و تلگرام و غیره)، واقعاً حس اضطراب، افسردگی و حتی بی‌خوابی توی جوون‌ها کمتر میشه! جالبه نه؟
خیلی وقته روانشناس‌ها مخصوصاً یه بنده خدایی به اسم Jonathan Haidt که تو حوزه روانشناسی اجتماعی فعاله (یعنی بررسی می‌کنه آدم‌ها تو جمع چجوری فکر و رفتار می‌کنن)، دارن هشدار میدن که موبایل و شبکه‌های اجتماعی حال و روز روحی جوون‌ها رو خراب کرده. واسه همینم خیلی جاها شروع کردن تو مدرسه‌ها جلوی استفاده از گوشی و شبکه‌های اجتماعی رو می‌گیرن تا اوضاع بدتر نشه.
حالا این تحقیق اومده عملاً نشون داده که کم کردن استفاده از شبکه‌های اجتماعی، مخصوصاً فقط برا یه هفته، واقعاً رو حال روحی تأثیر مثبت داره. یعنی فقط لازمه یه مدت کوتاه کمتر به گوشی و اپلیکیشن‌ها سر بزنی تا حال و خوابت بهتر شه.
یه استاد روانشناسی به اسم Jean Twenge هم که تو دانشگاه سن‌دیه‌گو درس میده و خودش تو این تحقیق نبوده، گفته این فقط تازه‌ترین تحقیقیه که نشون میده کم کردن استفاده از شبکه‌های اجتماعی به نفع روح و روان آدماست. خلاصه دیگه کم‌کم داره تعداد طرفدارای این حرف زیاد میشه که باید سریعا کاری کنیم تا استفاده از این اپلیکیشن‌ها کمتر بشه.
البته یه نکته جالب رو هم Candice L. Odgers که استاد علوم روانشناسی و انفورماتیک (انفورماتیک هم یعنی علم اطلاعات و چطور داده‌ها رو جمع‌آوری و تحلیل می‌کنن) تو دانشگاه کالیفرنیا هست، گفته: تعجبی نداره وقتی همه جا به آدما میگیم شبکه‌های اجتماعی واسه روحیه‌تون بده و اگه فاصله بگیرین بهتر می‌شین، بعد از یه هفته که واقعاً دوری می‌کنن، بیان و بگن حالشون بهتر شده!
در کل پیام این تحقیق اینه که گاهی وقتا واقعاً لازمه یه مدت گوشی رو بذاری کنار تا ببینی چه فرقی تو حالت ایجاد میشه. شاید یه کمی سخت باشه اولش، ولی سلامتی روان خیلی بیشتر از چندتا لایک و کامنت ارزش داره! پس اگه حس می‌کنی حالت بابت شبکه‌های اجتماعی به هم ریخته، یه هفته فقط امتحان کن قطعشون کنی، ضرر نمی‌کنی!
منبع: +
