تا حالا به این فکر کردی که بعضی زوج‌ها چطوری همیشه با هم خوب و خوشن و وقتی مشکلی پیش میاد زود همه چیز رو رو به راه می‌کنن؟ خب، دکتر لوری سانتوز که استاد روانشناسی توی دانشگاه یل هست (و پادکست The Happiness Lab رو هم اجرا میکنه)، به تحقیقی اشاره کرده که توسط جان و جولی گاتمن انجام شده. این دو نفر، کلی توی زمینه تحقیق روی ازدواج و رابطه‌ها معروفن.
حالا یکی از چیزای جالبی که پیدا کردن اینه که زوج‌های خوشبخت، یه مهارت خیلی مهم دارن به اسم «repair attempts». حالا Repair Attempt یعنی چی؟ یعنی هر جمله یا کاری که کمک کنه اوضاع منفی نشه یا بیشتر از این بالا نگیره. مثلاً وقتی بحثی داری و ممکنه جو سنگین بشه، یکی از طرفین یه جمله یا رفتار بامزه یا دوستانه انجام میده تا جو بهتر شه.
یکی از جمله‌های مورد علاقه خود سانتوز هم اینه: «بذار دوباره امتحان کنم!» یعنی اگه حرفی زدیم که درست نبود یا لحنمون بد شد، راحت بگیم بذار از اول بگمش. این باعث میشه طرف مقابل هم احساس کنه فضا بازه و کسی قصد دعوا یا دلخوری نداره.
در واقع، اینجور جمله‌ها (یعنی Repair Attemptها) یه جورایی مثل ترمز اضطراری وسط بحث هستن. جلوی بدتر شدن دلخوری رو می‌گیرن و فضا رو سبک‌تر و مثبت‌تر می‌کنن. پس اگه نمی‌خوای رابطه‌ت وارد فاز جنگ بشه، از این جملات جادویی غافل نشو!
خلاصه که تحقیقات نشون داده همه‌ی آدم‌ها اشتباه می‌کنن و گاهی حرف دلخورکننده می‌زنن، مهم اینه که بدونیم چطوری این فضا رو دوباره خوب کنیم. سعی کن هربار بحث یا سوءتفاهم پیش اومد، یه Repair Attempt بندازی وسط (مثلاً بگی: بذار یه بار دیگه توضیح بدم، فکر کنم حرفم رو بد زدم!) و از معجزه‌ش لذت ببر.
تهش هم بدون، این جمله‌های کوتاه می‌تونن کلی به بهتر شدن و قوی‌تر شدن رابطه کمک کنن؛ یادت باشه رابطه موفق یعنی تمرین خوش بودن و پیدا کردن راه‌های مهربونانه برای برطرف کردن سوءتفاهم‌ها.
منبع: +
