خب دوستای گلم، امروز میخوام باهاتون درباره یه موضوع خیلی خفن حرف بزنم: رابطه نسل جوون با تکنولوژی و این که چطور میتونیم ازش برای داشتن یه زندگی سالم و شاد استفاده کنیم و فقط تو اینستاگرام و شبکه‌های اجتماعی وقت تلف نکنیم!
بذار اول یه واقعیت رو بگم: فناوری خیلی وقته که اومده تو زندگی ما و مخصوصاً ما جوونا، تقریباً همش آنلاینیم، میشه گفت همه کارامون وابسته به گوشیا، کامپیوتر و اینتزنت شده. مثلاً با همین گوشی که تو دستته، هم میتونی درس بخونی، هم کار کنی، هم تفریح داشته باشی!
اما خب حتماً شنیدی که خیلیا میگن بچه‌های امروزی فقط گیر بازی و چت و این چیزان و شاید همین واسه سلامتی‌شون ضرر داشته باشه. راستش رو بخوای این نگرانی‌ها بی‌دلیل نیست، چون اگر فقط یه هدف برات باشه (مثلاً تا نصف شب سرگرم فضای مجازی بودن) معلومه که به ضررتم تموم میشه؛ اما اگه هدفمند از تکنولوژی استفاده کنی، نتیجه‌ش خیلی فرق داره.
یه سری تحقیقات نشون دادن اگه جوونا از تکنولوژی با هدف و برنامه استفاده کنن (یعنی Purpose-oriented که یعنی استفاده براساس یه دلیل مهم)، هم سلامت روحی‌شون بهتره، هم اعتماد به نفس بیشتری دارن، و حتی کمتر حس تنهایی میکنن. مثلاً یکی با اپلیکیشنای ورزش و یوگا، حالش رو خوب میکنه؛ یکی دیگه با پلتفرمای آنلاین درس می‌خونه؛ یکی هم با صحبت با دوستای همفکرش تو دنیای مجازی، حس حمایت و رفاقت می‌گیره.
حالا چرا “هدف” تو این ماجرا مهمه؟ ببین، اگر فقط همش دنبال سرگرمی باشی، مغزت بعد یه مدت خسته میشه و حس میکنی تهی هستی. اما اگه هدفت یادگیری باشه، رشد شخصی باشه یا حتی ساخت یه پروژه خفن، تکنولوژی برات مثل یه ابزار قدرت‌مند میشه، نه وسیله وقت‌کشی.
خیلی از جوونا الان دارن از تکنولوژی واسه پیدا کردن شغل، درس‌های آنلاین، یادگیری مهارت جدید (مثل برنامه‌نویسی یا زبان خارجی)، و حتی ایجاد تغییرات اجتماعی استفاده میکنن. مثلاً یکی با گروه‌های آنلاین محیط‌زیست آشنا میشه و پروژه‌های اکولوژیک جور میکنه. یکی دیگه از پلتفرمای مشاوره آنلاین واسه کمک گرفتن تو روزای سخت استفاده میکنه. همینا باعث میشه نسبت به کسی که فقط دنبال فالوور جمع کردنه، کلی حال خوب و تجربه جدید داشته باشی.
یادت باشه فضای مجازی یه ابزار دو لبه‌ست. هم میتونه باعث فرسودگی، استرس و فشار روانی بشه – اگه بی‌هدف و زیاده‌روی کنی – هم میتونه پله‌ای باشه واسه پیشرفت خودت و حتی بهتر کردن دنیات! مهم اینه که یه هدف واقعی و شخصی برای خودت پیدا کنی و باهاش سمت تکنولوژی بری.
یه سری نکته باحال هم بگم که از مقاله درمیاد:
– اگر گروه دوستات آنلاین هدف‌های الهام‌بخش دارن، احتمال این که تو هم انرژی بگیری و با انگیزه‌تر باشی بیشتره.
– به جای مقایسه با بقیه تو فضای مجازی (که اصلاً فایده‌ای هم نداره!)، سعی کن خودت رو با دیروزت مقایسه کنی و پیشرفتت رو جشن بگیری.
– گهگاهی به خودت استراحت بده و فضای آنلاین رو برای یه مدت بذار کنار تا حال ذهنت خوب بمونه.
در نهایت، اگه تو هم جزو جوون‌هایی هستی که میخوای تکنولوژی رو به نفع خودت استفاده کنی، چند تا پیشنهاد خوشمزه:
۱. دنبال اپلیکیشن‌هایی باش که به رشد روحی – مثل مدیتیشن (مدیتیشن یعنی تمرین ذهن‌آگاهی و آروم کردن ذهن) یا توسعه فردی – کمک میکنن.
۲. سعی کن با آدمایی که هدف مشابه تو دارن، آنلاین ارتباط بگیری و باهاشون ایده رد و بدل کنی.
۳. اگه دنبال یادگیری مهارت جدیدی هستی، پلتفرم‌های آموزشی آنلاین رو از دست نده (مثل Coursera که یه سایتیه واسه یادگیری آنلاین از دانشگاه‌های دنیا).
یادت نره، تکنولوژی هر روز بیشتر میاد تو زندگی‌مون، اونم با سرعت نور! پس بهتره زرنگ باشیم و به جاش اجازه ندیم ذهن و جسممون عقب بمونه. تو میتونی انتخاب کنی «چطوری» و «برای چی» آنلاین باشی. با هدف برو سمتش؛ می‌بینی که دنیات قشنگ‌تر میشه!
خلاصه، اگه هر وقت حس کردی فقط به خاطر وقت‌گذرونی نشستی پای گوشی یا لپ‌تاپ، یه لحظه به خودت بگو: “الان واقعاً چه هدف باحالی می‌تونم با همین تکنولوژی دنبال کنم؟” قول میدم جوابش برات کلی حال خوب و یادگیری بیاره! 🚀
منبع: +
