بیایید ویژگی‌های اساسی که به روابط بلندمدت عمق و معنا می‌بخشند را کشف کنیم. پژوهش‌های جدید روانشناسی نشان می‌دهند که چگونه ویژگی‌هایی مانند دوست داشته شدن به شیوه‌ای درست و دریافت حمایت بی‌دریغ می‌توانند شالوده‌ای برای رضایت از رابطه و پایداری آن ایجاد کنند.
دو رکن اساسی روابط پایدار
روابط عاشقانه نقش مهمی در زندگی ما دارند. این روابط نه تنها ما را از تنهایی در می‌آورند، بلکه منبعی برای حمایت عاطفی و عملی نیز هستند. یک پژوهش جدید منتشر شده در Evolutionary Psychology به آنچه افراد در روابط بلندمدت بیش از همه ارزش قائلند پرداخته است. این پژوهش دو عنصر کلیدی را آشکار می‌کند که فارغ از سن یا جنسیت، برای همه مهم هستند: احساس «دوست داشته شدن به شیوه‌ای درست» و دریافت «حمایت بی‌قید و شرط».
این یافته‌ها اهمیت عمیق روابط انسانی را نشان می‌دهند و به ما کمک می‌کنند بفهمیم چرا روابط متعهدانه تا این حد برای ما جذاب هستند. بیایید این دو رکن رضایت از رابطه را دقیق‌تر بررسی کنیم.
دوست داشته شدن به شیوه‌ای درست: پایه رضایت عاطفی
یکی از ارزشمندترین جنبه‌های روابط بلندمدت، تجربه «دوست داشته شدن به شیوه‌ای درست» است. این نوع عشق، عشق وسواس‌گونه یا آزاردهنده نیست، بلکه عشقی متعادل، پایدار و تاییدکننده است. در این نوع رابطه، هر یک از طرفین احساس می‌کند که نیازهای فردی‌اش به خوبی درک شده و به آن‌ها توجه می‌شود. این توجه می‌تواند از طریق کلمات محبت‌آمیز، اقدامات معنادار یا گذراندن اوقات با کیفیت ابراز شود.
شرکت‌کنندگان در این پژوهش تاکید کردند که چگونه بودن در یک رابطه متعهدانه، احساسات مثبت مانند عشق و شور را تقویت می‌کند و در عین حال احساس تنهایی را کاهش می‌دهد. این مزایا فراتر از شور و شوق‌های زودگذر هستند و حس عمیقی از ثبات و شادی را به ارمغان می‌آورند. عواملی که در این احساس «دوست داشته شدن به شیوه‌ای درست» نقش دارند عبارتند از:
- فعالیت‌های مشترک: زوج‌ها اغلب از انجام فعالیت‌های مشترک، از سرگرمی‌ها گرفته تا کارهای روزمره، لذت می‌برند.
- ابراز محبت: ابراز محبت‌های کوچک، مانند در آغوش گرفتن یا فرستادن پیام‌های محبت‌آمیز، حس نزدیکی را ایجاد می‌کند و پیوند بین زوجین را تقویت می‌کند.
- قابل اعتماد بودن: دانستن اینکه شریک زندگی‌تان همیشه در کنار شما خواهد بود، چه در شادی‌ها و چه در سختی‌ها، احساس امنیت بی‌نظیری ایجاد می‌کند.
این صمیمیت عاطفی همچنین با تنهایی که امروزه بسیار شایع شده و پیامدهای منفی برای سلامت روان و جسم دارد، مقابله می‌کند. انسان‌ها ذاتاً اجتماعی هستند و داشتن کسی برای سهیم شدن در فراز و نشیب‌های زندگی، نیاز اساسی ما به ارتباط و تعلق را برآورده می‌کند.
علاوه بر این، صمیمیت در روابط بلندمدت فقط عاطفی نیست، بلکه جنبه جسمانی نیز دارد. اگرچه صمیمیت جسمانی دلیل اصلی جستجوی شریک زندگی نیست، این پژوهش نشان داد که روابط جنسی ایمن، منظم و رضایت‌بخش، رضایت از رابطه را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد. این نوع صمیمیت، علاوه بر لذت جسمانی، اعتماد را تقویت می‌کند و نزدیکی عاطفی را عمیق‌تر می‌سازد و چرخه‌ای از ارتباط متقابل ایجاد می‌کند.
حمایت بی‌قید و شرط: ستون مشارکت‌های قوی
دومین رکن اساسی روابط رضایت‌بخش، حمایت بی‌قید و شرطی است که شرکا برای یکدیگر فراهم می‌کنند. این حمایت می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد – عاطفی، عملی یا مالی – و مانند سپری در برابر چالش‌های زندگی عمل می‌کند.
بر اساس این پژوهش، تقریباً ۹۳٪ از شرکت‌کنندگان، حمایت را به عنوان یک مزیت حیاتی بودن در یک رابطه دانستند. این حمایت شامل موارد زیر است:
- حمایت عاطفی: داشتن کسی که به حرف‌هایتان گوش دهد، با شما همدلی کند و در زمان‌های دشوار شما را تشویق کند، می‌تواند تغییر بزرگی در زندگی ایجاد کند. احساس اینکه شریک زندگی شما شما را می‌بیند و درک می‌کند، انعطاف‌پذیری و اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.
- کمک عملی: به اشتراک گذاشتن مسئولیت‌های روزانه، از کارهای خانه گرفته تا مراقبت از کودکان، استرس را کاهش می‌دهد و همکاری را در رابطه تقویت می‌کند.
- همکاری مالی: برای بسیاری از زوج‌ها، اشتراک گذاشتن منابع مالی به کاهش بار مالی کمک می‌کند و ثبات و امنیت را فراهم می‌کند.
زیبایی این نوع رابطه در عمل متقابل آن است. روابط سالم زمانی شکوفا می‌شوند که هر دو شریک به طور فعال حمایت کنند و حمایت دریافت کنند و چرخه‌ای از قدردانی متقابل ایجاد کنند. این تبادل دو طرفه نه تنها رابطه را تقویت می‌کند، بلکه رشد شخصی هر دو نفر را نیز تشویق می‌کند.
نکته مهم این است که نوع و میزان حمایت بر اساس شرایط خاص هر زوج متفاوت است. برای برخی، کمک مالی ممکن است یک جنبه کلیدی باشد، در حالی که برای برخی دیگر، داشتن کسی برای به اشتراک گذاشتن رویاها و ترس‌هایشان ارزش بیشتری دارد. چیزی که همیشه مهم است، قدرت حمایت بی‌قید و شرط در تقویت ارتباط و اعتماد است.
ایجاد رابطه‌ای شکوفا
درک اینکه شرکا در یک رابطه بیش از همه چه چیزهایی را ارزشمند می‌دانند، به ما کمک می‌کند تا رابطه‌ای را بسازیم که این ویژگی‌ها را در خود پرورش دهد. وقتی با دقت و توجه به روابطمان نزدیک می‌شویم، این روابط می‌توانند به مکانی امن تبدیل شوند که در آن افراد احساس راحتی کنند تا خود واقعی‌شان باشند.
با اولویت دادن به صمیمیت عاطفی و حمایت مداوم، زوج‌ها شالوده‌ای می‌سازند که به عشق اجازه می‌دهد حتی در مواجهه با چالش‌های زندگی شکوفا شود. یک رابطه موفق در مورد کمال نیست، بلکه در مورد تمایل به رشد مشترک است – به اشتراک گذاشتن شادی‌ها، سختی‌ها و همه چیز در این بین.
آیا به سلامت رابطه خود علاقه‌مند هستید؟ ابزارهایی مانند Lovebird Scale را بررسی کنید. این آزمون علمی برای ارزیابی عمق عشق و حمایت در رابطه شما طراحی شده است.
اگر به خواندن کامل این مطلب علاقه‌مندید، روی لینک مقابل کلیک کنید: forbes
