بذار داستان رو از یه فیلم جالب شروع کنیم: «ماموریت شادی: پیدا کردن خوشبختی تو زمان‌های سخت». این فیلم درباره دو تا آدم خیلی خاصه؛ دالایی لامای چهاردهم و اسقف اعظم فقید دزموند توتو. این دوتا رفیق قدیمی تو فیلم نشون دادن که چجوری میشه تو هر شرایطی، حتی وقتی اوضاع درست حسابی نیست، برای خودت و بقیه شادی بسازی! خیلی جالب حرف می‌زنن و از تجربیات‌شون میگن.
حالا پشت صحنه‌ی این فیلم یه تیم هم جمع میشن که این پیام‌های قشنگ رو عملی کنن؛ پگی کالاهان (تهیه‌کننده و کارگردان)، جولین اسمیت (تهیه‌کننده تاثیر)، به همراه دوتا روانشناس به‌نام الیسا اپل و سیمون-توماس. اینجا جالبه بگم که روانشناس یعنی کسی که تخصصش شناخت رفتار و ذهن آدم‌هاست و کمک می‌کنه حال آدم‌ها بهتر بشه! هدفشون این بود که بفهمن چطوری آدم‌ها می‌تونن پیام‌های مثبت فیلم رو تو زندگی خودشون اجرا کنن و واقعاً حس شادی رو تجربه کنن.
حالا چرا این موضوع اینقدر مهمه؟ چون بعضی وقت‌ها فکر می‌کنیم برای شاد بودن باید کلی اتفاق مهم بیفته یا کارای خاص بکنیم؛ اما تحقیقات این گروه نشون می‌ده با چند حرکت کوچک و ساده، میشه حسابی روحیه رو عوض کرد! مثلاً یه لبخند به یکی بزنی، یه پیام خوشحال‌کننده بدی یا حتی فقط از یه چیز کوچیک تو روزت خوشحال بشی؛ همین کارا میشن نقطه شروع یک حال خوب جدید.
اگه دقت کنی، این کارایی که گفتیم نه وقت زیادی می‌گیره، نه انرژی عجیبی می‌خواد. فقط کافیه هر روز یه کار کوچیک و شاد انجام بدی. اینو روانشناس‌ها هم تایید می‌کنن! توی تحقیقاتشون هم دیدن که وقتی آدم‌ها آگاهانه برای ایجاد شادی تلاش می‌کنن – حتی با کارای کوچولو – حس خوبشون بیشتر میشه و حتی روی رابطه‌شون با بقیه هم تاثیر میذاره.
در نهایت، پیام این تیم و فیلم اینه: شادی رو دست کم نگیر! لازم نیست منتظر یه معجزه خاص باشی یا شرایطت عالی شه، فقط با چند حرکت کوچیک اما واقعی میشه زندگی رو رنگی‌تر دید و شادتر بود. امتحانش کن، قول میدم خوش می‌گذره!
منبع: +
