تا حالا شده صبح دوشنبه که از خواب بیدار میشی، حس کنی یه فشار عجیب روشونته؟ این حس فقط مال تو نیست! اصلاً بهش Monday Blues میگن، یعنی همون افسردگی یا حال بد مخصوص دوشنبه‌ها که خیلی‌ها تجربه‌ش میکنن.
اگه فکر می‌کنی این فقط یه جو روانیه، باید بدونی که تحقیقات پزشکی نشون داده دوشنبه‌ها واقعاً روزای پر استرس‌تری نسبت به بقیه هفته‌ست. مثلاً آمارها میگن میزان اضطراب (یعنی همون نگرانی و تپش قلب و فکر و خیال) و استرس و حتی خودکشی در روز دوشنبه بیشتره. جالبه بدونی دانشمندا بررسی کردن و فهمیدن که ریسک مرگ ناگهانی بر اثر سکته قلبی یا مشکلات قلبی-عروقی تو دوشنبه‌ها ۱۹ درصد بیشتر از بقیه روزهاست! (قلبی-عروقی یعنی همه چی که به قلب و رگ‌ها مربوط میشه.) این داستان هم مخصوص مردها نیست، هم مردها و هم زن‌ها و تو هر سنی دیده میشه.
حالا قضیه عجیب‌تر هم میشه! یکی از محقق‌ها (چاندولا) اومده بررسی کرده دیده آدم‌هایی که دوشنبه‌ها اضطراب دارن، بدنشون واقعاً مدام تو حالت آماده‌باش و استرس قرار می‌گیره و این فقط یه حس گذرا نیست. یعنی سیستم مسئول استرس بدنشون (همون سیستم واکنش به استرس که وظیفه‌ش ترشح هورمون کورتیزول و آماده کردن بدن برای موقعیت‌های استرس‌زاست) برای ماه‌ها این افزایش فعالیت رو نشون میده.
شاید فکر کنی این فقط برای کساییه که کار میکنن و از برگشت به سر کار حرصشون می‌گیره. ولی نکته جالبش اینه که حتی اونایی که بازنشسته شدن، یا دیگه کار نمی‌کنن هم همچنان این استرس دوشنبه‌ها رو دارن! یعنی انگار ذهن و بدن ما دوشنبه رو برای همیشه به عنوان یه روز پرتلاطم و استرسی ثبت کرده و ول‌کن ما نیست!
پس اگه دیدی دوشنبه‌ها حالت ناخوشه و تمرکز نداری یا دلتنگی و بی‌قراری، بدون که این کاملاً طبیعیه و کلی آدم دیگه هم همین حستو دارن! حتی بدن و ذهنمون یه جورایی دوشنبه رو لو داده و آماده حمله استرس میشه.
خلاصه که Monday Blues شوخی‌بردار نیست و واقعاً رو بدن و ذهن ما تاثیر عمیق داره، حالا چه کار کنیم چه بی‌کار باشیم. کمی مهربون‌تر با خودت باش و بدون این حس، واقعاً علمی و طبیعیه!
منبع: +
