خب حتماً برات پیش اومده که با دقت مسواک زدی، حتی دو بار در روز، اما بازم حس کردی دهنت بوی خوشایندی نداره. حالا مشکل کجاست؟ اگه فکر می‌کنی فقط با مسواک زدن همه‌چی حله، باید بگم که دکترا چیزای دیگه‌ای میگن!
اول از همه بذار راجع به یه چیزی به اسم «هالیتوسیس» برات بگم؛ این همون اسم علمی بوی بد دهانه. حالا بریم سراغ دلایلش:
قطعاً مهم‌ترین چیزی که خیلیا فراموش می‌کنن فلوس کردنِ دندونه (یعنی استفاده از نخ دندان). دکتر Jacqueline Tomsic که یکی از متخصصای دهان و دندونه، میگه خیلی از افراد غذا بین دندوناشون گیر می‌کنه و وقتی فقط مسواک می‌زنن و نخ دندان نمی‌کشن، این غذاها همونجا می‌مونن و آروم‌آروم فاسد میشن. همین باعث بدبو شدن دهن میشه. فکر نکن قضیه فقط به چند روز کشید، همین سریع باعث این داستان‌ها میشه.
پس چی کار باید بکنی؟ هر روز باید نخ دندان بکشی. میتونی از نخ‌های معمولی یا اون نخ‌دندونای دسته‌دار (پیک) استفاده کنی یا حتی دندونت رو با واتر فلوسر تمیز کنی. این واتر فلوسرا به وسیله‌ی یه جور تکنولوژی پمپاژ آب (که با فشار بالا آب رو بین دندونات می‌زنه و حسابی تمییزشون می‌کنه) میتونن تا سه‌برابر بهتر پلاک‌ها رو پاک کنن. خلاصه که هر روشی رو که دوست داری، فقط یادت نره مرتب انجامش بدی!
حالا باز اگه مسواک بزنی و نخ دندون بکشی، هنوزم ممکنه دهنت بو بده! چرا؟ چون باکتری‌هایی هستن که دوست دارن روی زبون و ته حلق زندگی کنن. دکتر فاطیما خان میگه این باکتریا پروتئین غذا رو تجزیه می‌کنن و یه جور گاز بوگندو آزاد می‌کنن به اسم «ترکیبات گوگرد فرار» (که باعث بو گرفتن مثل تخم‌مرغ گندیده میشه). خفن نیست؟
حالا خیلیا فقط دندوناشون رو می‌شورن، ولی زبونشون چی؟ حتی اگه بهترین خمیر دندون رو بزنی، این باکتریا می‌مونن. پس حتماً زبونت رو با برس یا اسکرپر مخصوص زبان، بشور.
یه مسأله دیگه هم خشکی دهانه. مثلاً داروهای آنتی‌هیستامین (برای آلرژی)، یا نفس کشیدن از دهن، یا حتی زیاد استفاده کردن از دهان‌شویه‌های خیلی قوی باعث خشکی میشه. وقتی بزاق کم میشه، دهنت خودش رو تمییز نمی‌کنه و این یعنی باز هم محیط مناسبی برای رشد باکتریا داریم! پس آبرسانی به بدن و نوشیدن آب یادت نره.
جالب بدونی قهوه‌خورها بیشتر از بقیه گیر این داستان می‌افتن! چون کافئین باعث میشه تا دو ساعت بعدش بزاقت کمتر باشه و دهنت خشک شه. پس تصمیم با خودته!
یکی دیگه از دلایل بدبویی دهان، غذاهایی مثل سیر و پیازه. اینا جذب خونت میشن و بوشون حتی از راه ریه‌هام با دم و بازدم خارج میشه! سیگار و حتی مصرف مواد هم همین اثر رو دارن؛ دودشون مدت‌ها تو دهن و حلق و ریه می‌مونه… تازه دهنت رو هم خشک‌تر می‌کنه و رشد باکتری‌های بدبو رو تشویق می‌کنه.
یه مورد دیگه رو هم باید بدونی: بیماری‌های پزشکی. مثلاً بیماری لثه (همون بیماری که باعث التهاب و عفونت لثه میشه)، یا حتی دیابت کنترل نشده که می‌تونه باعث چیزی بشه به اسم «کتواسیدوز» (یک وضعیت بدن که به‌جای قند، چربی می‌سوزونه و بوی عجیب و میوه‌ای به نفس میده). بیماری‌های سینوسی یا برگشت اسید معده (ریفلاکس) هم میتونن همین بلا رو سرت بیارن.
حالا جدا از همه اینا، اگه جوشونده آب نمک تنها چیزی باشه که تو خونه داری، باید بدونی شستشوی دهن با آب نمک گرم می‌تونه به تمیز شدن لثه و کاهش التهابش کمک کنه. این یه راه خونگی ساده‌ست که جلوی رشد باکتریای مزاحم رو می‌گیره.
در کل، برای اینکه دهنت خوشبو بمونه، فقط مسواک زدن کافی نیست! نخ دندون، شستن زبون، آب کافی خوردن و حتی گاهی یه نگاه به رژیم غذایی و سلامت کلی بدن لازمه. اگه اینا رو رعایت کردی و باز مشکلت حل نشد، حتماً یه سر به دندونپزشک بزن. اما با این توصیه‌ها، دیگه تا حد زیادی دستِ بو رو از دهنت کوتاه می‌کنی! 😉
منبع: +
