واقعاً حواستون هست چقدر ورزش کردن می‌تونه روی روحیه و قدرت مقابله با مشکلات تو نوجوان‌ها تاثیر بذاره؟ خب، این موضوع یه جورایی همون چیزی رو نشون می‌ده که بهش می‌گن “Mental Toughness” یعنی اینکه آدم چقدر می‌تونه در برابر استرس و اعصاب‌خردی‌های زندگی کم نیاره و خودش رو جمع و جور کنه!
توی این تحقیق جدید که حسابی دیتا و آمار از بچه‌های نوجوان جمع کردن، دیدن که ورزش کردن، اونم نه فقط یه کم، بلکه هرچی بیشتر و متنوع‌تر، باعث می‌شه بچه‌ها کمتر سراغ استرس، افسردگی یا دعوا و پرخاشگری برن. خلاصه اینکه، ورزش واقعاً ضدحال مشکلات روحیه!
اما نکته جالب‌تر اینجاست که این وسط خانواده واقعاً نقش مهمی دارن. یعنی مثلاً اگه خانواده‌ات هواتو داشته باشن و تشویقت کنن که بری ورزش، این تاثیر ورزش روی قدرت روحیت چند برابر می‌شه. مثل یه واسطه می‌مونه، یعنی خانواده حمایت‌کننده باعث می‌شه ورزش بیشتر اثر بذاره. (به این جور نقش‌ها تو روانشناسی می‌گن “Mediating Effect”، یعنی یه چیزی وسطه که رابطه بین دوتا چیز دیگه رو قوی یا ضعیف می‌کنه.)
یه نکته دیگه‌ای که خیلیا فکرش رو نمی‌کنن، اینه که وضعیت اقتصادی و اجتماعی خانواده (که بهش “Socioeconomic Status” یا خلاصه‌ش “SES” می‌گن)، تو این ماجرا خیلی نقش نداره. یعنی حتی اگه خانواده از نظر پول و موقعیت اجتماعی خیلی بالا یا پایین باشه، تاثیری روی اینکه ورزش چقدر باعث قدرت روحی بچه می‌شه، نداره. البته این اینکه باز می‌گن تحقیقات بیشتری باید بشه، چون دنیا خیلی پیچیده‌تر از این حرفاست!
از طرف دیگه، دوستا خیلی مهم می‌شن! یعنی اگه با دوستات ورزش کنی و اون ارتباط اجتماعی برقرار شه، این خودش به شدت می‌تونه باعث قوی شدن روحت بشه. به قول خارجی‌ها این هم یه Mediating Factor حساب می‌شه که رابطه ورزش و قدرت روحی رو قوی‌تر می‌کنه. خلاصه، با دوستات ورزش کنی، هم خوشحال‌تری هم قوی‌تر!
در آخر خلاصه کنم: اگه می‌خوای محکم و مقاوم بار بیای و جلوی مشکلات کم نیاری، حتما باید ورزش رو، مخصوصاً با حمایت خانواده و دوستات، جدی بگیری. این تحقیق می‌گه ورزش کردن باعث می‌شه بچه‌ها روحیه قوی‌تری پیدا کنن و اگه خانواده و دوستا پشتیبان باشن، تاثیرش چند برابر می‌شه. البته هنوز تحقیق‌ها ادامه داره و باید ببینیم با بررسی‌های بیشتر، این نتایج تو جاهای دیگه هم تکرار می‌شن یا نه. پس خودتو دست کم نگیر، ورزش رو بزن و به خانواده و بچه‌های دور و برت هم همین توصیه رو بکن!
منبع: +
