خب رفیق، بیا یه موضوع جالب رو با هم بررسی کنیم! خیلی از ما فکر می‌کنیم ورزش فقط برای اینه که بدن‌مون قوی‌تر شه یا سالم بمونیم، ولی تازه تحقیقات نشون دادن که ورزش یه تاثیر مهم دیگه هم داره: کمک می‌کنه بچه‌های راهنمایی مهربون‌تر و اجتماعی‌تر بشن!
داستان از این قراره: یه پژوهش تو چین انجام دادن (داده‌هاش واسه سال ۲۰۱۴-۲۰۱۵ه) و بیشتر از ۷۶۰۰ تا دانش‌آموز راهنمایی توش بودن. خودشون رفتاراشون رو از نظر اجتماعی بودن (prosocial behavior یعنی همون کارای خوبی که واسه دیگران انجام می‌دیم: مهربونی، کمک کردن، همکاری کردن و از این جور چیزا)، میزان ورزش کردن و وضعیت سلامتی‌شون گزارش دادن. خلاصه اونا دنبال این بودن که بفهمن ورزش کردن چه ربطی به این رفتارای مثبت داره و این وسط، وضعیت روحی و جسمی بچه‌ها چقدر نقش داره.
خب حالا اصل نتایج رو بهت بگم:
۱. هرچی بچه‌ها ورزش بیشتری کنن، رفتارای اجتماعی و مهربونی‌شون هم بیشتر میشه! این یه رابطه مستقیمه که کاملاً طبق آمار تایید شده (تو پژوهش، این رابطه رو با عدد β=۰.۱۹۱ نشون دادن، که اگه بخوام راحت‌تر بگم یعنی تاثیر ورزش واقعاً قابل توجهه و تصادفی نیست).
۲. چند تا دسته خاص حتی تاثیر واضحتری گرفتن. مثلاً پسرها (عدد β=۰.۱۷۸ واسه پسرها ثبت شده) و اونایی که پدر و مادرشون تحصیلات بالاتری دارن (β=۰.۱۸۴). این یعنی ورزش تو این خانواده‌ها یا بین پسرها می‌تونه رفتار مثبت اجتماعی رو حتی بیشتر تقویت کنه.
۳. حالا بحث جالب‌ترش اینجاست: چرا این اتفاق می‌افته؟ اینجاس که میانجی‌ها وارد ماجرا میشن! میانجی (mediation) یعنی یه چیزی که باعث میشه رابطه بین دو تا چیز دیگه برقرار بشه یا قوی‌تر بشه. اینجا هم دانشمندها اومدن تاثیر سلامتی جسمی و روحی (سلامت فیزیکی و سلامت روانی) رو وسط کشیدن.
نتیجه؟ هم سلامتی بدن و هم روحیه‌ی خوب نقش میانجی رو دارن. یعنی وقتی ورزش می‌کنی، هم بدنت سالم‌تر میشه، هم روحیه‌ات بهتر، و این دو تا باعث میشن رفتار اجتماعی‌ات هم رشد کنه.
ولی نکته باحال‌ترش اینجاست: تاثیر سلامت جسمی (با β=۰.۰۱۸) بیشتر از دو برابر تاثیر سلامت روانی (β=۰.۰۰۹) بوده. یعنی تاثیر ورزش روی رفتار خوب بچگانه بیشتر به خاطر بهتر شدن بدنشونه تا روح و روانشون؛ البته هر دو مهم هستن!
برای اینکه بشه این چیزها رو دقیق فهمید، از یه مدل آماری خاص به اسم OLS regression و یه مدل مدیاسیون چندگانه (multiple mediation model) هم استفاده کردن – خلاصه‌اش اینه که خیلی علمی و دقیق بررسی کردن که فقط یه رابطه الکی نباشه.
ته ماجرا اینکه: اونایی که مدرسه‌ها یا خانواده‌هاتون رو دوست دارین، باید ورزش کردن رو بیشتر جدی بگیرین. چون نه تنها بدن و سلامت روان بچه‌ها رو بهتر می‌کنه، بلکه باعث میشه بچه‌ها مهربون‌تر، کمک‌کارتر و دوست‌داشتنی‌تر هم بشن.
پس اگه دنبال این هستی که هم بهت خوش بگذره، هم سلامت باشی، هم تو چشم دوستات و خانوادت قهرمان باشی، ورزش رو بذار تو برنامه روزانه‌ات! حالا چه فوتبال، چه والیبال، چه دویدن تو پارک یا حتی یه دوچرخه‌سواری ساده. همین کارای کوچیک تاثیرشون بیشتر از اون چیزیه که فکرشو می‌کنی!
در کل، این تحقیق یه نکته مهم رو بهمون یاد داد: بدن سالم و روحیه خوب، راه رسیدن به آدما و جامعه مهربون‌تره. پس حتماً حواست باشه هم برای خودت، هم برای اطرافیانت، ورزش رو جدی بگیری!
منبع: +
