تا حالا شنیدی کوچینگ سلامت مثبت یا همون Positive Health Coaching (PHC) چیه؟ خب، بذار برات یه جوری بگم که ساده و راحت بفهمی. واقعاً این روزا همه دارن دنبال یه راهی می‌گردن که سلامت‌شون رو بیشتر جدی بگیرن، نه فقط اینکه مریض نشن، بلکه واقعاً از لحاظ ذهنی، جسمی و حتی روابط اجتماعی حال خوب پیدا کنن. کوچینگ سلامت مثبت دقیقاً برای همین کار ساخته شده.
اصلاً PHC (همون Positive Health Coaching) یعنی چی؟ خب، به زبون ساده، این یه روش نو و جالب برای نزدیک شدن به بحث سلامتیه که فقط روی جلوگیری از بیماری‌ها تمرکز نمی‌کنه. خودش رو محدود نکرده که فقط پیشگیری بکنه، بلکه می‌خواد یه حس حال خوب همه‌جانبه، یعنی جسمی، روانی و اجتماعی، ایجاد کنه. همین دیدگاه باعث میشه آدم حس کنه زندگی واقعاً ارزشمنده و هر روز می‌تونه ازش استفاده کنه. اتفاقاً این نگرش کاملاً با حرفایی که سازمان جهانی بهداشت (همون WHO که یه جور مرجع جهانی برای سلامتیه) میزنه، همخونی داره.
یه نکته بامزه اینه که PHC از دل یه علمی به اسم Positive Health Sciences (یعنی علوم سلامت مثبت که سعی داره به چیزای مثبت و قوی آدم نگاه کنه، نه فقط به بیماری‌ها و مشکل‌ها) بیرون اومده. PHC یه جور زمینه بین‌رشته‌ایه، یعنی چند رشته مختلف رو با هم قاطی کرده. توش پای پزشکی هست، روانشناسی هم نقش داره، از اون طرف کوچینگِ روانشناسی هم اومده وسط. خلاصه فکر کن بین پزشکی، روانشناسی سلامت (یعنی روانشناسی‌ای که کلاً با بحث سلامت جسم و روان سر و کار داره)، روانشناسی مثبت (اون شاخه‌ای از روانشناسی که می‌خواد حال خوب‌ها و توان‌مندیای آدما رو تقویت کنه)، و کوچینگ روانشناسی یه پیوند جذاب ایجاد شده.
حالا فرق PHC با بقیه روش‌ها چیه؟ خب مثلاً قبلاً بیشتر تمرکز فقط روی بیماری و پیشگیری بود. اما PHC دنبال اینه که یه نگاه کلی‌تر به سلامت داشته باشه، یعنی علاوه بر سلامت فیزیکی، به روان و روابط اجتماعی‌ت هم اهمیت میده. و این دقیقاً همون چیزیه که امروزه ازش غافل شدیم.
تو PHC، سه تا نظریه پایه هست: پزشکی سبک زندگی (Lifestyle Medicine یعنی پزشکی‌ای که سعی داره با تغییر سبک زندگی مثل غذا خوردن، خواب و ورزش، خیلی از بیماری‌ها رو کنترل کنه)، روانشناسی مثبت و روانشناسی سلامت که همون پخت و پز تئوریه! اما اون قسمت کوچینگ روانشناسی، میشه قسمت اجرایی کار، یعنی اینا رو میاره تو دنیای واقعی و واسه هرکسی عملی‌شون می‌کنه. مثلاً راهکار میده که چجوری تغییر سبک زندگی رو شروع کنی یا چطور دید مثبت داشته باشی یا چطور با چالش‌ها و استرس کنار بیای.
در کل، کوچینگ سلامت مثبت مثل یه پل بین تئوری و عمل عمل می‌کنه. یعنی نمیاد فقط حرف بزنه یا فقط شعار بده. واقعاً می‌گه بیا این نکته‌ها رو توی زندگی اجرا کن تا حالت بهتر شه. اینطوری هم از بیمار شدن پیشگیری میشه، هم وضعیت ذهنی و اجتماعی آدم تقویت میشه.
خلاصه، اگه دنبال یه راه جدید برای تقویت حال خوب و سلامتی کلی هستی، شاید بد نباشه PHC رو یه تستی بزنی! تو این مدل، قراره همه چیز دست به دست هم بدن تا تو یه زندگی شادتر، سالم‌تر و متعادل‌تر رو تجربه کنی. داستان PHC، یه جور سفر به دنیای سلامتی و زندگی پُر انرژی‌تره که واقعاً ارزشش رو داره اون رو کشف کنی!
منبع: +
