اگه فکر میکنی ورزش فقط برای قویتر شدن عضلات خوبه، باید بدونی دنیای جذاب ورزش کلی تاثیر دیگه هم داره! یه تحقیق جالب رو دانشآموزهای راهنمایی انجام شده که دقیقاً میخواد ببینه ورزش (اینجا دقیقاً بسکتبال) چطوری باعث میشه بچهها مهربونتر بشن و بهتر با بقیه ارتباط بگیرن.
خب حالا داستان از این قراره: محققها اومدن از دو کلاس اول راهنمایی (در مجموع ۹۰ نفر) تعدادی رو انتخاب کردن و نصفشون رو گذاشتن تو گروه آزمایشی (یعنی همونایی که قراره ورزش کنن) و نصف بقیه رو تو گروه کنترل (اینا طبق معمول فقط ورزش مدرسه رو داشتن و چیز خاصی اضافه نشد به کارشون).
توی برنامه آزمایشی، گروه ورزش هر هفته سه جلسه بسکتبال داشتن؛ هر بار نیم ساعت با شدت متوسط تا شدید. حالا بسکتبال هم یه ورزش تیمیه که هم حسابی پر انرژیـه، هم باعث میشه بچهها بیشتر با هم کار کنن و تعامل کنن، نه فقط دنبال توپ بدوئن.
قبل و بعد از این دوازده هفته، به بچهها یک سری “پرسشنامه روانشناسی” دادن تا سطح دلسوزی (همون همدلی، یعنی اینکه بتونی خودتو جای بقیه بذاری و درد یا خوشی اونا رو احساس کنی)، کیفیت روابط اجتماعی (یعنی چقدر با بقیه دوستن و چطور باهاشون کنار میان) و میزان رفتار اجتماعی مثبت (همون رفتارهای کمککننده به بقیه، مثل مهربونی، همکاری و غیره) رو بسنجن.
نتیجه چطور بود؟ معلوم شد گذر زمان بهتنهایی اثرگذار بوده، اما اونایی که تو گروه بسکتبال بودن، همدلی، روابط اجتماعی و رفتار اجتماعی مثبتشون بیشتر از گروه کنترل افزایش پیدا کرد. مخصوصاً توی مهربونی و کمک به بقیه (که بهش میگن رفتارهای prosocial). حتی نشون دادن خود ورزش کردن باعث این تغییر میشه، ولی کلی اتفاق دیگه هم این وسط افتاده.
یه نکته جالب: همدلی و روابط اجتماعی مثل “واسطه” عمل میکنن بین ورزش کردن و مهربونتر شدن. یعنی چی؟ یعنی وقتی بچهها ورزش تیمی میکنن، بیشتر یاد میگیرن احساسات بقیه رو درک کنن (همدلی)، بعد همین باعث میشه بهتر با بقیه دوست شن (روابط اجتماعی قویتر)، و در نتیجه رفتارهای اجتماعی مثبتشون هم بیشتر میشه. انگار این موارد مثل یک زنجیر (زنجیره میانجی) به هم وصلن، و ورزش انگار این زنجیره رو فعال میکنه.
در کل، اگه دنبال یه راه باحال و موثر برای مهربونتر شدن و پیدا کردن رفیقهای بیشتر هستی، بسکتبال بازی کردن با دوستهات تو مدرسه رو دست کم نگیر! پس دفعه بعدی که تو کلاس ورزش بهم ریختی یا دنبال توپ دویدی، بدون داری روی مهربونی و روابط اجتماعیت هم کار میکنی، نه فقط بدن و دو سرعتت! 😉
منبع: +
