خب بیا یه کم روراست باشیم؛ همهمون کم و بیش اون روزایی رو داشتیم که به جای اینکه بشینیم درس بخونیم، موبایل دستمون بوده و تو اینترنت میچرخیدیم! حالا این یه تیم از محققای چینی تصمیم گرفتن دقیقتر بررسی کنن که واقعاً این قضیه اعتیاد به اینترنت چه تأثیری روی به تعویق انداختن کارای درسی (همون اهمالکاری تحصیلی، یا academic procrastination که یعنی کارای درسی رو پشت گوش بندازی) داره.
جالب اینجاست که تقریباً دو هزار و چهارصد نفر از دانشآموزا و دانشجوهای جنوب غربی چین تو این تحقیق شرکت کردن. ابزارهایی که برای جمعآوری اطلاعاتشون استفاده کردن هم جالب بودن؛ مثلاً آزمون اعتیاد به اینترنت (Internet Addiction Test) که باهاش میسنجن چقدر کسی از اینترنت جدا نمیشه، پرسشنامه مخصوص سنجش اهمالکاری تحصیلی، مقیاس خودکنترلی (Self-Control Scale یعنی اینکه چقدر آدم میتونه خودش رو کنترل کنه و جلوی وسوسههاش رو بگیره) و مقیاس اضطراب (Self-Rating Anxiety Scale که خودشون به صورت عدد به اضطرابشون امتیاز دادن).
خب برسیم به اصل ماجرا؛ نتیجهها چی بودن؟
- کسایی که اعتیاد بیشتری به اینترنت داشتن، معمولاً خودکنترلیشون پایینتر بود. این یعنی اگه کسی بیشتر پای اینترنت گیره، کمتر میتونه خودش رو کنترل کنه و جلوی وسوسههاش رو بگیره. (عددش هم این: 0.552- یعنی تأثیر منفی و معناداری داره)
- اعتیاد به اینترنت با اضطراب هم رابطه داره! هر چی معتادتر به نت باشی، احتمال اینکه مضطربتر هم باشی بیشتره (بتا=0.244، یعنی تأثیر مثبته).
- جالبترش اینه که این اعتیاد به اینترنت باعث میشه احتمال اینکه درسارو به تعویق بندازی هم بیشتر بشه (بتا=0.214، دوباره تأثیر مثبت).
یه نکته مهم دیگه اینه که آدمایی که خودکنترلی بهتری دارن، معمولاً کمتر مضطرب میشن و کمتر کارای درسی رو عقب میندازن. پس خودکنترلی یه جورایی مثل سپر عمل میکنه!
اما این وسط یه نکتهی باحالترم بود: اضطراب هم خودش میتونه عامل اهمالکاری تحصیلی باشه (بتا=0.082). یعنی هرچی استرست بری بالا، احتمال اینکه سر درس رفتن و کارای سخت، هی امروز و فردا کنی، بیشتر میشه.
خلاصه اینکه اعتیاد به اینترنت دو جور اثر روی اهمالکاری درسی داره: هم مستقیماً خودش باعث میشه درسارو بندازی عقب، هم بهصورت غیرمستقیم، مثلاً از طریق کمتر شدن خودکنترلی و بیشتر شدن اضطراب. جالبترش اینکه این دوتا (خودکنترلی و اضطراب) پشت سر هم هم میتونن اثر بذارن. یعنی نت نه تنها قفلات میکنه، بلکه اول باعث میشه کمتر خودت رو کنترل کنی، بعد هم مضطربتر شی و در نهایت بیشتر کاراتو به تعویق بندازی.
پیشنهاد این تیم تحقیقی اینه که اگه دنبال راهحل برای این مشکل داری، احتمالاً باید روی تقویت خودکنترلی و کم کردن اضطراب کار کنی تا بتونی با این چرخه معیوب بجنگی!
خلاصه کلام: اگه حس کردی مدام تو اینترنتی و کارات رو عقب میندازی، یه نگاه به خودکنترلی و اضطرابت بنداز، شاید راهحلت همین جا باشه!
منبع: +
