تابستون که میشه، هیچی اندازه یه آبتنی توی استخر عمومی خنک و باحال نیست! ولی تاحالا به این فکر کردی که آیا آبی که انقدر تمیز و آبی رنگ به نظر میاد، واقعاً هم همونقدر تمیزه یا نه؟
یه سری نکته درباره استخر و میکروبهاش هست که بد نیست قبل از هر آبتنی بدونی. دکتر لیسا کوچارا که خودش متخصص بیماریهای عفونی و ایمنیشناسی (یعنی کسی که درباره باکتریها و ویروسها تحقیق میکنه و میگه چطور پخش میشن و چطور جلوی پخششون رو بگیری)، این حرفا رو گفته و حتی یه درس دانشگاهی جالب داره به اسم «عفونتهای تفریحی»! توی این درس بررسی میکنن که موقع تفریح، چه بیماریهایی ممکنه سراغمون بیاد و چطوری پیشگیری کنیم. البته خودش هم میگه نمیخواد کسی رو میکروبهراس کنه!
خب بریم سر اصل مطلب:
استخر عمومی و پارکهای آبی، ریسکهایی دارن. از سوزش پوستی گرفته تا عفونتهای گوارشی (یعنی مریضیهایی که باعث دلدرد و اسهال میشن). ولی عجله نکن! شنا کردن کلی فایده داره: واسه بدن، روحیه و حتی مغزت خیلی خوبه. فقط کافیه یه کم اطلاعات داشته باشی و با دقت وارد استخر بشی، اینجوری میشه حالشو برد و بیخیال نگرانی شد.
حقیقت درباره میکروبهای استخر
اول بذار یه چیزی رو روشن کنیم: یه عالمه مطلب تو اینستا و رسانهها هست که ادعا میکنن استخرها خیلی چندشان! ولی واقعیت چیه؟ اصلاً چرا بعضیا میگن استخرها پر از میکروبه؟ راستش این نگرانی بیدلیل هم نیست.
خبر خوب اینه که توی بیشتر استخرها، از کلر (chlorine یعنی یه ماده شیمیایی ضدعفونیکننده که تو بیشتر استخرها میزدن تا میکروبها رو بکشه) استفاده میشه و واقعاً یه عالمه میکروب رو میکشه. خبر بد اینه که کلر همهشون رو همیشگی از بین نمیبره، اونم نه فوری، و بعضیا بازم میتونن مدتی تو آب بمونن.
طبق گزارش مرکز کنترل بیماریهای آمریکا (CDC یعنی یه سازمان بهداشتی آمریکایی که کلی آمار و توصیه میده) بین سالهای ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۹ بیش از ۲۰۰ مورد شیوع بیماری مرتبط با استخر تو آمریکا ثبت شده که بیشتر از ۳۶۰۰ نفر رو درگیر کرده. این بیماریها معمولاً اونقدرها ترسناک نیستن، ولی بعضیاش واقعاً اذیتکنن یا حتی خطرناک میشن. مواردش از عفونت پوست و گوش گرفته تا مشکلات تنفسی و گوارشی بوده.
میکروبها و ضدعفونیکنندهها
حتی اگه استخر خوب کلر زده باشه باز هم بعضی میکروبها چند ساعت تا حتی چند روز تو آب میمونن! مثلاً یکی از مشهورترین خرابکارها یه انگل ریزه به اسم کریپتواسپوریدیوم (Cryptosporidium، که خودش بخوای بخونی معنی انگلیسیش رو هم میبینی، ولی خلاصه بگم: یه انگل تکسلولیه که باعث اسهال شدید میشه) و با اینکه کلر میزنن، ممکنه تا ۱۰ روز تو آب سالم بمونه! این انگلی معمولاً از طریق مدفوع کسی که اسهال داشته وارد آب میشه و اگه حتی یه ذرهش هم بخوریم، کلی آدم رو مریض میکنه.
یه بدقلق دیگه اسمش سودوموناس آئروژینوزا (Pseudomonas aeruginosa) ـه، این یکی باکتریه که باعث جوشهای پوستی، مخصوصاً جوش آبگرم (hot tub rash)، و گوشدردهای معروف به گوش شناگران میشه. ویروسهایی مثل نوروویروس (که به قول خودمون «ویروس اسهال زمستانی» هم میگن) و آدنوویروس هم میتونن توی استخر حسابی میمونن و هر کسی رو مریض کنن.
خود شناگرها هم آب استخر رو آلوده میکنن، مثلاً با عرق، ادرار، کرمهای پوست، سلولهای مرده پوست و هرچی که بدنشون داره. شاید فکر کنی این چیزا بیضررن، ولی اینا وقتی با کلر ترکیب میشن، یه سری مواد شیمیایی به اسم کلرامین (chloramines) درست میشه که میتونن برای سلامتی بد باشن. جالبه بدونی اون بوی تند کلری که تو استخرها میاد (که همه دوست دارن فکر کنن نشونه تمیزیه)، دقیقاً بخاطر این کلرامینهاست و اصلاً نشونه خوبی نیست! استخر تمیز باید تقریباً بیبو باشه. پس، بوی کلر زیاد یعنی یه جای کار میلنگه!
چطور تو استخر عمومی سالم بمونیم؟
خبر خوب اینکه با چند کار خیلی ساده، تا حد زیادی میشه جلوی دردسرها رو گرفت. راستش هیچکس دوست نداره تعطیلاتش رو تو دستشویی بگذرونه!
۱۰ تا توصیه ساده:
۱. قبل از شنا حداقل یک دقیقه دوش بگیر. اینجوری کلی از چربی و جرمهای بدن پاک میشه و کلر راحتتر با میکروبها مقابله میکنه.
۲. اگه مریضی، مخصوصاً اسهال یا زخم باز داری، اصلاً وارد استخر نشو. میکروبها تو آب مثل برق و باد پخش میشن.
۳. سعی کن آب استخر رو قورت ندی! این یکی عادت خیلی خوبیه و واقعاً کمک میکنه.
۴. اگه اسهال داری، استخر رو بیخیال شو تا بقیه هم مریض نشن! مخصوصاً اگه مبتلا به کریپتواسپوریدیوزیس شدی (یعنی همون بیماری کریپتو)، باید حداقل دو هفته بعد از برطرف شدن اسهال صبر کنی تا بتونی دوباره بری استخر.
۵. هرازگاهی بری دستشویی (برای بچهها و بزرگترها فرقی نداره)، اینجوری احتمال تصادفی ادرار کردن تو استخر کمتر میشه.
۶. پوشک بچه رو هر ساعت چک کن و اگه نیاز شد، بیرون از محدوده استخر عوضش کن.
۷. بعد از شنا، گوشها رو حسابی خشک کن تا دچار گوشدرد نشی.
۸. اگه زخمی یا بریدگی داری، نرو استخر، یا حتماً روش چسب ضدآب بزن.
۹. بعد از شنا حتماً دوش بگیر تا هر چی میکروب هست از رو پوستت پاک شه.
۱۰. در هر حال، حواست باشه که کی وارد آب میشی و چجوری رفتار میکنی.
در آخر، شنا کردن واقعا لذتبخشه و با رعایت چند تا نکته کوچیک، میشه کلی خوش گذروند، بدون اینکه نگرانی زیادی بابت میکروبها داشته باشی. خلاصه اینکه هم میشه حال کرد، هم سالم موند، فقط حواستو جمع کن!
(اگه خواستی بیشتر بخونی یا رفرنسهای علمی داری، این نوشته رو بر اساس مقاله اصلی از سایت The Conversation آوردم.)
منبع: +
