راستش رو بخواید، تقریباً هیچ زوجی پیدا نمیشن که همیشه همه چی بینشون گل و بلبل باشه! حتی همون دوستایی که ادعا میکنن “ما هیچ وقت دعوا نمیکنیم”، هم به یه جور مراقبت و رسیدگی به رابطهشون نیاز دارن. مثل ماشین که هرازگاهی باید سرویس بشه، رابطه عاشقانه هم اینطوریه. اگه براش وقت بذارید و درست حواستون بهش باشه، واقعا میتونه حال روحی و حتی جسمیتون رو هم خوب کنه!
یکی از مهمترین نکتههایی که راجع به رابطه خوب همیشه گفته میشه، اینه که هر کسی باید مرز شخصی خودش رو مشخص کنه. منظورم از مرز شخصی اینه که آدم باید برای خودش راحت باشه حدود نیازهاش رو مشخص کنه و بگه دقیقاً از طرف مقابل چی میخواد و چی نمیخواد. این مرزها بهتون کمک میکنه رابطه سالمتر و کمحاشیهتری داشته باشید. کاترین ای. سندرسون که استاد روانشناسی دانشگاه امهرسته (Amherst College)، کلی رو این موضوع تاکید داره و میگه این کار کلی از اختلافات و دلخوریها رو پیشگیری میکنه.
یه نکته باحال دیگه که خیلیا جدیش نمیگیرن اما معجزه میکنه، اینه که اگه یه وقت حرفتون یه کم تند یا بد گفتین، خیلی راحت بگین: «بذار یه بار دیگه امتحانش کنم!» لوری سانتوس که استاد روانشناسی دانشگاه ییل و مجری پادکست “آزمایشگاه خوشبختی (The Happiness Lab)” هست، خودش همیشه از این جمله استفاده میکنه. با یه جمله ساده مثل این، میتونید خیلی سریع فضا رو آروم کنید و نشون بدین که قصدتون دعوا یا زخم زبون نبوده.
در کل، نکته مهم اینه که هیچ رابطه عاشقانهای بدون تلاش خودبهخود عالی نمیمونه. باید مثل یه باغچه ازش مراقبت کنید؛ بهش نور و آب بدید (یعنی وقت بذارید و حواستون به هم باشه)، مرزهاتون رو مشخص کنید، و بلد باشید کی روی دلخوریها یه خط قرمز بکشید و دوباره شروع کنید. اینجوری هم ذهنتون آرومتره، هم بدنتون سالمتر و هم دلتون خوشتر!
منبع: +
