بذار داستان رو از اول برات تعریف کنم! یه تحقیق جالب تو استان شنسی چین انجام شده که اومدن ۵۷۹ تا نوجوان دبستانی و راهنمایی رو انتخاب کردن؛ این بچهها همهشون فوتبالیستن و تو مدرسه فوتبال بازی میکنن. ۳۱۰ تا پسر بودن، ۲۶۰ تا هم دختر، و بیشترشون (۴۱۱ نفر) دبستانی بودن (بین ۸ تا ۱۲ سال)، یه گروه دیگه هم راهنمایی (بین ۱۲ تا ۱۵ سال) بودن.
حالا میخوای بدونی دقیقاً دنبال چی بودن؟! محققها میخواستن بفهمن رابطه بین «لذت بردن از فعالیت بدنی مخصوصاً فوتبال» و «اعتیاد به اینترنت» تو بچههای فوتبالیست چیه. یعنی دوست داشتن فوتبال و جنبوجوش چقدر روی کمشدن اعتیاد به اینترنت تاثیر داره. برای این کار از چهار تا پرسشنامه استفاده کردن: یکی برای بررسی میزان شرکت تو فوتبال، یکی برای سنجیدن اینکه واقعاً از فوتبال لذت میبرن یا نه، یکی برای اینکه ببینن چقدر تو کنترل احساسات خودشون قوی هستن (که میشه همون «کفایت هیجانی» یا self-efficacy)، و یکی هم برای اینکه سطح اعتیاد به اینترنتشون رو بسنجن.
حالا بریم سر اصل نتیجهها که خیلی هم بامزهس: اول از همه فهمیدن اونایی که فوتبالو واقعاً دوست دارن و ازش کیف میکنن، خیلی کمتر سمت اینترنت و اعتیاد بهش میرن. یعنی یه رابطه منفی بین این دو تا بود: هرچی از فوتبال بودن بیشتر حال میکنی، وبگردی زیاد و وابستگی به اینترنتت کمتر میشه.
ولی خب محققها یه قدم جلوتر رفتن؛ یه چیزی رو بهش میگن «مدل میانجیگری زنجیرهای» – یعنی بین این لذت بردن از فوتبال و کمتر شدن اعتیاد به اینترنت، یه سری واسطه وجود داره. مثلاً اول اینکه بچههایی که بیشتر فوتبال بازی میکنن و درگیر فعالیت تیمی هستن، اصولاً کمتر سراغ اینترنت و گوشی و اینا میرن. بعد یه چیز مهمتر: اونایی که از فوتبال لذت میبرن، معمولاً تو کنترل احساساتشون (مثلاً ناراحت شدن، استرس گرفتن، یا حتی شاد شدن) قویتر میشن و چون حال روحیشون بهتره، کمتر هم جذب اعتیادهای مجازی میشن. این همون «کفایت هیجانی» بود، یعنی اینکه آدما چقدر میتونن احساسات خودشون رو مدیریت کنن.
واسه اینکه موضوع رو سادهتر توضیح بدم: لذت بردن از فوتبال به صورت مستقیم و غیرمستقیم (از طریق بیشتر بازی کردن و قویتر شدن تو کنترل احساسات) باعث میشه نوجوانا کمتر گرفتار اعتیاد اینترنت بشن. پس اگه بچهتون یا برادر کوچیکتون عاشق فوتبال باشه، احتمالش بیشتره که از لپتاپ و موبایل کمتر جداشدنی باشه!
نکته جالبتر اینکه محققها تئوری رو به عمل نزدیک کردن: میگن اگه دوست داری جلوی اعتیاد اینترنت رو بگیری (واسه خودت یا بچههای مدرسه/خانواده)، یکی از بهترین راهها اینه که بذار بچهها یه ورزشی مثل فوتبال رو جدیتر بگیرن و تو فعالیت تیمی شرکت کنن و لذت بازی گروهی رو بچشن.
در کل این تحقیق یه مدل ارائه داده که توش شرکت تو فوتبال و قوی شدن تو مدیریت احساسات، مثل یه پل میمونن بین لذت بردن از فعالیت بدنی و کم شدن اعتیاد به اینترنت.
خلاصه حرف این مقاله اینه: تحرک داشتن و لذت بردن از فعالیتای تیمی مثل فوتبال، فقط بدن رو سالم نمیکنه، بلکه کلی به سلامت روان و کنترل اعتیادهای مدرن (مثل اینترنت) هم کمک میکنه! اگه دنبال راهی هستی که خودت یا بچهها کمتر گوشهای گوشی و تبلت بشینن، شاید بهترین نسخه این باشه که با هم برید فوتبال بازی کنید یا تو یه تیم ورزشی ثبتنام کنین :))
منبع: +
